Mis reglas para obtener una vida sana y mejorar las relaciones intimas con la comida

            

           Durante mi tiempo explorando el tema de la alimentación, he descubierto mucha información variada sobre la alimentación sana y las maneras en cómo las vidas están afectadas por diferentes condiciones creadas por las diferentes preocupaciones acerca de la alimentación.  Unas condiciones creadas por la preocupación obsesiva acerca de la alimentación son las condiciones emocionales, como los desórdenes alimentarios.  Los desórdenes alimentarios afectan a un gran porcentaje de las personas en el mundo, especialmente a las mujeres.  Estos desórdenes tienen un impacto en las relaciones que tienen con la comida, y asimismo afectan su modo de vida, ya que las personas afectadas experimentan sentimientos negativos acerca  de la comida. 

            Los desórdenes alimentarios crean una relación compleja con la comida para estas personas.  Las personas afligidas así experimentan sentidos de restricción y crean sus propias reglas acerca de la cantidad de comida que deben comer o qué tipos de comida son apropiados para ellos.  Esta creación de reglas y estas acciones negativas tomadas para controlar a la comida son muy fascinantes para mí.  En mi vida, me he comunicado con muchas personas que han sido afligidas con algún tipo de desorden alimentario y quiero ayudarlas a crear una relación saludable con la comida en donde pueden disfrutar de la vida sin manifestar sentimientos de odio hacia sus cuerpos y hacia lo que están comiendo.  Quiero que las personas cambien sus mentalidades y experimenten una vida sana con los frutos de una dieta beneficiosa tanto para su mente como para su cuerpo. 

Vivimos en una época en donde los medios de comunicación toman la responsabilidad para decirnos cómo debemos vivir.  Esto crea mucho estrés en las vidas diarias de las personas.  Quiero aliviar este estrés y ayudar a las personas que han sido susceptibles a la magia de los medios.  Para cumplir estas metas, he creado algunos pasos que las personas, especialmente las personas que sufren de una relación compleja con la comida, puedan tomar para descubrir su propia sanidad.  Espero que las personas puedan mejorar su relación con la comida y ver que no deben someterse a lo que dicen los medios.  No deben temer la nutrición.  La alimentación es importante para la función del cuerpo y es necesario para la función adecuada de la mente.

Para las personas que tienen una relación de miedo o de odio con su cuerpo, la primera cosa que tienen que hacer es amar a sí mismo.  El amor para sí mismo es la cosa más importante que uno puede tener en su vida.  Sin este amor, no puede cambiar su mente, y además no puede cambiar su cuerpo.  Para que las personas desarrollen una mente sana junto con un cuerpo sano esta es la única regla que absolutamente deben seguir.  Una relación amorosa con su cuerpo hace toda la diferencia, también hace que pueda cambiar sus sentimientos acerca de la comida y establecer esta relación beneficiosa.

Segundo, la gente tiene que tratar de eliminar cualquier regla que ha establecido acerca de la comida, especialmente las reglas alimenticias restrictivas.  Para cambiar su relación con la comida, las personas necesitan llegar a una paz con la comida y darse cuenta de que la comida no es algo que tienen que temer. La comida existe para alimentar al cuerpo y darse la energía adecuada para funcionar de una manera óptima.   Sólo deben comer para sí mismos sin asociar las emociones con la comida.  La comida existe para alimentar a la mente y al cuerpo, no para calmar las emociones / los nervios. Tercero, las personas que están tratando de cambiar sus vidas deben tener un sistema de apoyo.  Consiguiendo un sistema de apoyo ayuda con el proceso de cambiar la mente y las personas que tienen apoyo de su círculo más cercano son las más exitosas en realizar las metas que han establecido.  Cuando las personas tratan de implementar los nuevos hábitos de vida saludables tendrán más éxito con el apoyo y el amor de la familia y los amigos, especialmente si las personas cercanas participan en la implementación de los hábitos de vida saludables en sus propias vidas.  Otra forma de ayuda beneficiosa también seria la búsqueda de ayuda profesional.  Si la persona que busca ayuda también encuentra ayuda de un profesional tendrá la oportunidad de tener otro individuo con quien discutir sus sentimientos sobre la comida y por qué existen las condiciones que está sufriendo. 

Estos profesionales no sólo existen para hablar de las emociones, existen para crear planes de acción para poner fin a las luchas internas con la comida y ayudar a la persona que está sufriendo, a entender las razones que existen estas luchas.  Si las personas tienen la información necesaria para entender sus condiciones y entienden por qué se usa la comida en la manera que se usa, pueden tomar estos pasos necesarios para parar los hábitos malos e incorporar los hábitos nuevos en sus vidas diarias.

Cuarto, cuando las personas por fin entienden las razones que hacen lo que hacen con la comida, y toman los pasos requeridos para mejorar su mente y su asociación con la comida, pueden enfocarse en los mensajes físicos del cuerpo sobre la alimentación apropiada para su cuerpo.  Cada cuerpo es diferente, y aunque una dieta puede funcionar para un grupo de personas, puede que no funciona para otras personas.  Con el establecimiento de una relación buena entre la comida y la mente, la gente tendrá el poder de entender qué tipo de alimentación beneficiosa deben implementar en la dieta.La nutrición es necesaria para el cambio del cuerpo y de la mente, y para hacer que una persona esté más sana en general.  Si la gente implementara una dieta mixta de frutas y verduras u otros alimentos saludables, el cuerpo tenga la habilidad de trabajar de una manera más efectiva.  Seria beneficioso que las personas se sentaran y pensaran en cómo los distintos tipos de comida afectan el cuerpo.  Para muchas personas, la incorporación de una dieta sana con alimentos más saludables y limpios le hace sentirse mejor que cuando comen las comidas que contienen mucha grasa, carbohidratos, y aceite.

Cuando las personas toman el tiempo de escuchar al cuerpo y entender lo que el cuerpo está diciendo sobre los tipos de comidas que serian más beneficiosas, inmediatamente se cambia su relación con la comida.  No estarás dispuesto a comer solo para comer, estarás comiendo para el beneficio de su cuerpo y para asegurar que funcione de la manera más optima para las acciones que tomas en tu vida diaria.

El último paso que una persona debe implementar en su vida diaria para mejorar su relación con la comida y tener una vida sana es ¡moverse!  La implementación de la actividad física en la vida diaria es crucial para una vida sana.  El ejercicio es un tipo de terapia en sí mismo y puede ayudar a las personas con todo como el cambio de la mente con el alivio de estrés y el cambio físico del cuerpo del interior al exterior.  Si uno incorpora la actividad física de cualquier tipo, mejorará los sentimientos acerca del cuerpo y la manera en cómo deben darse cuenta de la función del cuerpo y la respuesta al ejercicio además de sólo cómo responde a la alimentación sana.

Disfruta del ejercicio y experimenta con todas las diferentes formas que existen.  ¡Hay un tipo de ejercicio para todos!  No tienes que elegir sólo una forma de ejercicio, haz todo que quieras.  Disfruta de la vida, la comida, y el ejercicio.  Disfruta de todo lo que ofrece la vida en vez de preocuparte por la imagen y cómo va a afectar la comida a su cuerpo.  Si la gente toma el tiempo necesario para aumentar su salud y darle al cuerpo la alimentación necesaria para funcionar en una manera beneficiosa, no tendrá que preocuparse por la comida y cómo le afecta.  Es posible cambiar la mente y cambiar la relación compleja con la comida, sólo tiene que dedicar el tiempo necesario para entender las emociones y tener ganas de hacer los cambios necesarios para disfrutar de todo lo que ofrezca la vida.

Obras Citadas

Alavarado, Luza. "La Antidieta." Yahoo Mujer Argentina. Yahoo, 5 Dec. 2011. Web. 5 Apr. 2012.

"Diez Hábitos a Cambiar Para Una Alimentación Saludable." Entre Mujeres. Clarin, 24 Jan. 2012. Web. 05 Apr. 2012.